家里就算再穷,医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋,两者结合是很好的长高补钙食品

日期:2020-09-16 15:48:35 来源:互联网 编辑 : 小优 阅读人数:672

家里就算再穷,也要给孩子多吃三道菜,营养丰富孩子长高不用愁。炎热的夏季已经结束,秋季里,是一年四季最好养生的季节,在这个季节里孩子的营养也非常重要,今天小编就来说说孩子吃完长个子的三道茶。豆腐炖鱼豆腐

家里就算再穷,也要给孩子多吃三道菜,营养丰富孩子长高不用愁。炎热的夏季已经结束,秋季里,是一年四季最好养生的季节,在这个季节里孩子的营养也非常重要,今天小编就来说说孩子吃完长个子的三道茶。

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是,选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

家里就算再穷,医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋,两者结合是很好的长高补钙食品(图1)

鸡蛋

鸡蛋和牛奶是非常健康以及绿色的搭配,在孩子小的时候我们去医院,医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋。因为鸡蛋中富含非常高的蛋白质,对孩子身体的发育有着非常大的作用,可以补充孩子身体中非常多的营养元素。而且无论平时怎样的做法,都会让鸡蛋中的营养成分完完全全的被人体吸收进去,所以鸡蛋这种食物也是给孩子发育长高的一个必选选项。

家里就算再穷,医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋,两者结合是很好的长高补钙食品(图2)

虾皮鸡蛋羹

做法:1、虾皮洗干净后,用开水泡一下,挤干水分。

2、鸡蛋打散,加温水,蛋液过筛倒入碗中,加入虾皮,将碗放入锅中。

火蒸十五分钟。蒸好的鸡蛋羹加入生抽和芝麻油,也可以加入一点葱花。

说明:要想蒸出来比较嫩的鸡蛋羹,一定要用温水和蛋液混合,过筛,蒸蛋羹时候一定要盖盖子,火不宜太大,这样蒸出来的蛋羹才会嫩滑,另外因为虾皮本身含盐,所以蛋液中就不必另外加盐,只需出锅的时候加一点生抽就可以了。

鸡蛋含有蛋白质,虾皮本身钙的含量很高。两者结合是很好的长高补钙食品,做起来也比较方便,小孩也喜欢吃。

家里就算再穷,医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋,两者结合是很好的长高补钙食品(图3)

以上三种食谱就是对孩子长身高非常有帮助的,如果你家有孩子,不妨试着多做这几道菜给孩子吃吧

本文相关词条概念解析:

鸡蛋

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。味甘性平。具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功,被人们誉为“理想的营养库”。

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